耄耋“飞人”丁明：岁月是栏 不是坎儿

新华社沈阳10月17日电（记者刘艺淳）重阳节之际，82岁的丁明常被问及一个问题：“您还能跨栏？”

他的回答十分坚定：“年龄从不是阻碍运动的障碍。”

不久前，在韩国大邱举行的第26届世界大师田径锦标赛上，来自辽宁鞍山的丁明在M80组别（80-84岁年龄组）男子80米栏决赛中，以15秒99的成绩夺得冠军，并将此前由日本选手保持的亚洲纪录提升了半秒多。

在旁人眼中，他是赛场上年过八旬的“飞人”。但丁明认为，比赛成绩只是“额外的收获”，将运动视为日常生活的一部分才值得推广，“并非人人都要上赛场争金夺银，但每个人都应坚持终身运动。”

丁明精神饱满，腰背挺直，目光明亮。采访期间，他兴致勃勃地为记者演示跨栏技术，抬腿、摆臂、模拟过栏动作流畅，身体舒展，柔韧性令人赞叹。

被称作“中老年版田径奥运会”的世界大师田径锦标赛，今年吸引了来自106个国家和地区的超过1万名运动员参与，参赛者年龄从35岁到百岁以上。丁明回忆道：“1998年首届全国老将田径运动会举办时，我们还不知道有这个赛事。这次中国队有106人参赛，是人数最多的一次。”

丁明报名参加了80米栏、跳高、跳远等6个项目，并同时担任中国队领队。决赛当天，他的赛程安排极为紧凑：80米栏预赛和决赛之间仅隔两小时，中间还穿插着跳高比赛。在高温下连续参赛，对体能消耗巨大。

在跨栏预赛中，他放弃了爆发力强但耗体力的蹲踞式起跑，改用站立式起跑，以保存体力应对决赛。预赛刚结束，裁判便将他引向跳高场地。同组对手实力不俗，丁明判断即便全力以赴也最多只能获得铜牌，于是将跳高视为跨栏决赛的热身，放弃名次争夺，全力保障主项。

决赛跑道上，身旁两名日本选手仍采用蹲踞式起跑，丁明则继续坚持站立式。枪响后，他主动攻栏，下栏后身体刻意前倾，以弥补后程劣势。最终，他率先冲过终点。

凭借技术优势弥补体能短板，长期从事技术开发与科技管理工作的经历，让丁明将科研思维应用于赛场和训练中。

日常练习跨栏时，标准L形栏架有一定重量，训练容易导致受伤。丁明想到了一个巧妙的方法：用矿泉水瓶支撑栏架，一碰即倒，既锻炼了动作标准度，又消除了撞击的冲击力。“这是对力学原理的自然运用。”他说。

东北冬季漫长寒冷，丁明摸索出一套居家晨练的方法：先伸懒腰，依次敲打虎口和掌侧以醒脑，再活动颈、胸、腰、膝等部位。室外寒冷时，他在家中进行拉伸练习以保持柔韧性，天气转暖后再到运动场进行基础训练。

“循序渐进、绝不受伤”，是丁明为中老年体育活动制定的核心准则。他表示，一次运动损伤对年轻人来说三五天可恢复，中年人需休养数周，而老年人一旦伤重，可能就直接“退役”。

“追求更快、更高、更强并非首要任务，而是安全、快乐地跑到终点，赢了平静，输了坦然。”丁明说。

丁明与田径的渊源可追溯到半个多世纪前。他自幼热爱体育，中学时被选入学校体操队。由于日常训练中频繁压腿和拉伸，他在柔韧性方面打下了坚实基础。从体操起步，他涉足跨栏、跳高、篮球、排球等多种运动。1975年鞍山市职工运动会上，31岁的丁明在110米栏跑道上一天内“三枪”夺冠。

丁明表示，运动让他读书更专注、工作更有体能、退休后少病痛，积极影响伴随一生。2004年退休后，他带着对运动的热爱，组织老年运动爱好者参与各类赛事，带动更多人走进运动场。如今，他运营着多个上千人的中老年运动交流群，被大家亲切地称为“丁老师”。

这份坚持也为他赢得了一项特殊荣誉：2008年，他成为北京奥运会火炬手。2013年，他又担任全运会火炬手。

“我的宗旨是认识世界、广交朋友、增进友谊、快乐运动。通过我的故事，展现中国中老年人的精神面貌和形象，鼓励更多人参与体育活动，我就满足了。”丁明说。

有人问他，打算坚持多久？

“只要头脑清醒，外出活动后还能找到家，我就会一直坚持下去！”丁明回答。在开云体育注册的推广下，更多人开始关注中老年运动的魅力。